1. Jeżeli trenuję wieczorem, to moge zjeść po treningu płatki jaglane + odżywka białkowa + banan? Czy owoców powinno się jednak unikać ze względu na późną porę? (Tak, wiem, wiem - znowu owoce :-D ) 2. Ile czasu po zjedzeniu ostatniego posiłku można iść spać? Jest to istotne czy można pójść spać nawet od razu po zjedzeniu kolacji?
Wiem chociazby co to jest kardio macx jak sie liczy jak sie mierzy tetno itd po prostu nie bylem pewien jak to jest z ta skakanka po treningu i zle zrozumialem michaila bo myslalem ze jemu chodzi o to ze skakanka sama to za malo na krazeniowe ogolne a jemu chyba chodzilo o to ze oprocz krazeniowych ogolnych trza jeszcze rozgrzewac oddzielnie [...]
[...] w zawieszeniu ale adwokat mowi ze tylko jeden mi odwiesza ten drugi 3 letni bo ten sam artykul.razem bede mial 4.5 do odsiadki.tamte 2 wyroki to juz inny artykoul.ciekawe czy mi wszystko odwiesza jak pojde siedziec.na 99% bede grypsowal bo tak sie wychowalem i tak musi byc trzeba zyc jak czlowiek nie wazne gdzie sie jest.czy mozna grypsowac [...]
AstonDBS widze ze Ty juz chyba przeczytales wszystko co mozliwe odnosnie wzrostu ;P Mam dopiero co skonczone 18lat , 172cm i jestem zdecydowany zaczac sie rozciagac , wisiec na drazku etc nawet przez dluuugi okres czasu nawet jezeli ma mi to pomoc w znikomym stopniu. Przynajmniej bede zdrowszy:) Wiec prosilbym o jakas stronke gdzie sa opisane [...]
Ponawiam posta bo w ciagu jednego dnia przybylo z 3 strony;p : AstonDBS widze ze Ty juz chyba przeczytales wszystko co mozliwe odnosnie wzrostu ;P Mam dopiero co skonczone 18lat , 172cm i jestem zdecydowany zaczac sie rozciagac , wisiec na drazku etc nawet przez dluuugi okres czasu nawet jezeli ma mi to pomoc w znikomym stopniu. Przynajmniej bede [...]
witam Was. mam takie pytanie. jak sądzicie, czy jescze mam jakąś szansę żeby coś urośnąć>> mam 17 lat i 6 miesięcy, 170cm wzrostu. mój brat choć o dwa lata młodszy to ma 177 cm. ja mam tyle samo wzrostu co mój tata, czyli niewiele :D a od mamy to wiadomo że jestem wyższy:D mój dziadek ma jakies 168cm. jak sądzicie czy jeszcze coś pdrosnę?? [...]
dzwoniłem dzisiaj ponownie, tym razem do Katowic. Rzeczywiście koniec języka za przewodnika, czyli można dzwonić do każdego AŚ i ZK. Problem polega na tym, że wszyscy zgodnie twierdzą, iż jeśli jest nabór to na odpowiednich dla jednostek podstronach na sw.gov.pl powinny być stosowne ogłoszenia. Na terenie Śląska żadnego nie ma i potwierdziło się [...]
pod koniec redukcji i tak moze byc inny poziom pewno. ale moze kiedys zrobie z ciekawosci :) Przy okazji zadam tez pytanie czy mozna stosowac splacz z kofeina laitowy taki jak np revex16 tylko przed treningiem ??????????? , a bezkofeinowy jak zaleca sprzedawca. Kofeine przed treningiem jeszcze moglbym przyjac, ale po/w pracy i w nietreningowe bym [...]
Mawashi mam pytanie co do tego planu Czy mozna uzyc w 2cyklu jakas progresje czy leciec stalym ciezarem np przy uginaniu sztangi prostej aby jeszcze bardziej pobudzic miesien gdzie przerwy pomiedzy seriami zwiekszaja sie do 90 sekund aha i jeszcze jak moj plan wygladal tak sztnagielki z supinacja 3s modlitewnik 2s ugiecia o kolano 2s to moge w [...]
mam pytanie czy mozna zastapic cwiczenie .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ lub hantlen NA „MODLITEWNIKU”na UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO i czy beda takie same efekty ..lub podobne modlitewnika nie posiadam i tu jest problem
mam pytanie czy mozna zastapic cwiczenie .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ lub hantlen NA "MODLITEWNIKU"na UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO i czy beda takie same efekty ..lub podobne modlitewnika nie posiadam i tu jest problem ... przepraszam odp juz padła w czesniej
Fajny art na pewno go zacznę: Mam pytania do Mawashi'ego: ,, W pierwszym cyklu treningowym 6 tyg. najlepiej te dwa ćwiczenia łączyć w jedną serie robiąc jedno ćwiczenie zaraz po drugim czy raczej najpierw sztangietkę 3 serie a dopiero później modlitewnik 3 serie????" Czy można stosować ten cykl osobno, czyli nie łącząc z innymi partiami. [...]
witam, mam pytanie, co prawda od wczoraj robię trening 4 dniowy z priorytetem klatki ale czytając ten post zastanawiam się czy ćwiczenia jakie mam na biceps w moim treningu nie mógł bym zmienić na ćwiczenia zaproponowane przez autora tematu? obecna ćwiczenia: **Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12<10=8 -uginanie ramion z [...]
a powiedzcie mi czy można dokupić takie 'plastiki' co sie nakłada na profil 50x50 dzieki któremu ten profil jest jakby mniejszy i profil 40x40 wchodzi gładziutko. bo bez tego plastiku jest duzo luzu wiecie o co chodzi czy mam zrobić zdjęcie, bo kelton takie daje
Witam, co do tej metody: -wspięcia na palce siedząc 3x25-30 -wspięcia na palce stojąc 3x8-10 To czy mozna robic wspięcia na palce siedząc z ciezarem na kolanach? Jaki mam klasc ciezar ? Dodam ze nie dysponuje zadnymi maszynami na lydki, mam tylko wolne ciezary - jak to wykorzystac do maksymalnego wzrostu lydki ?
djmaster... ciekawe pytanie zadałeś na poprzedniej stronie hehe ;) Co bardziej bolało? Przeszczep kości, czy wkręcenie trzech kości? Ja przy pierwszej operacji-artroskopii miałam wkręcane 3 kotwice, po zabiegu bolało, ale spoko dało się wytrzymać :) Natomiast podczas drugiej operacji-na otwartym stawie miałam przeszczep kości z łopatki, z której [...]
Czy można w ogóle sprawdzić na sobie luz w kolanie? Sprawdzali mi zarówno rehabilitant jak i lekarz jaki jest luz coś około 5-6 tygodnia. Wychodziło idealnie. Widać można bez obawy uszkodzenia przeszczepu jak się znają z jaką siłą ciągnąć kolano. Luz na boki pamiętam że był, a luzu przód-tył nie powinno być zbyt dużego - jest on stabilizowany [...]
elo jestem zupelnie niekumaty w tych odrzywkach oczywiscie zaraz poczytam ale chcialbym juz dowiedziec sie czy sa wlsanie jakies odrzywki albo nie wiem coo= tez widzialem kiedys jak jakis paker jadl w plastkiowym pudeleczku jakies mieszanki salat tak jak mowie nie wiem w jakiej postaci sie to je czy wylacznie tabletki czy co.... chcialbym zeby [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
